Меньше еды и больше действий в спальне, меньше телевизора и больше общения - все это поможет вам быть лучшими! Обратите внимание на эти 9 простых привычек и почувствуйте себя отлично, станьте моложе, живите дольше...
Новое исследование показало, что курение, чрезмерное употребление алкоголя, отказ от употребления фруктов и овощей могут состарить вас за 12 лет!
Однако можно внести некоторые (простые) изменения в свой образ жизни, чтобы выглядеть, но при этом еще и чувствовать себя моложе.
Не переедайте.
Если вы хотите дожить до 100 лет, не ешьте все подряд. Дэн Бюттнер, изучающий вопросы долголетия во всем мире, обнаружил, что самые пожилые японцы перестают есть, когда чувствуют себя сытыми на 80 процентов. Исследования Университета Св. Луи подтвердили, что употребление малого количества еды помогает нам стареть медленнее.
Кувыркание в спальне очень важно.
Данное действие два-три раза в неделю может продлить жизнь на три года. Более того, вы можете терять калории, как если бы вы бегали 30 минут. Регулярное действо также снижает давление, улучшает сон, укрепляет защитные силы организма и сердце...
Забудьте о телевизоре.
Мы уже знаем, что малоподвижный образ жизни плохо влияет на наше здоровье, и исследование 2010 года показало, что люди, которые смотрят телевизор несколько часов в день, на 46 процентов чаще умирают от недуга, чем те, кто смотрит телевизор менее двух часов в день.
Не загорайте слишком долго.
Вы не только защититесь от возникновения опасных состояний, но и будете выглядеть моложе. Защищайте себя солнцезащитным кремом каждый летний солнечный день! И не забывайте смазывать шею и другие видимые части тела.
Собирайтесь с друзьями!
Одиночество может быть так же опасно, как высокий холестерин или курение. Исследования показывают, что у тех, у кого есть большие семьи и много друзей, меньше риск сердечных событий. Одиночество особенно опасно для пожилых людей, которые также склонны к депрессии.
Пейте умеренно.
Спирт в небольших количествах - это еще куда ни шло. Но женщины, которые пьют более двух стаканов в день, и мужчины, которые пьют более трех стаканов в день, более склонны к увеличению веса, но также к проблемам во взаимоотношениях, говорят исследования.
Ничего не может быть без фруктов и овощей.
Регулярное употребление фруктов и овощей снижает риск сердечных событий на 76 процентов. Итак, балуйте себя трехразовым приемом пищи из фруктов и овощей!
Сосредоточьтесь на физических упражнениях.
Упражнения могут быть не вашим любимым занятием, но они действительно способны помочь продлить вам жизнь. Одно исследование показывает, что бег может продлить вашу жизнь на целых четыре года, ведь он так хорошо влияет на весь организм... Даже получасовая прогулка может снизить риск проблем с сердцем.
О курении вы и так все знаете.
Бросьте курить прямо сейчас! Исследование, опубликованное в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что женщины, бросившие курить к 35 годам, продлевают свою жизнь на шесть-восемь лет. Заработок на сайте Wmmail является отличным вариантов получения прибыли не выходя из дома без вложений. Выясните о том каким способом заработать на Wmmail. Представленный портал предоставляет потрясающую возможность для получения дохода без расходов новичку. Этот ресурс дает возможность всем жаждущим подработать на исполнении элементарных заданий. В своем исследованье мы затрагиваем разнообразные нюансы деятельности в этом проекте, в частности обговариваем wmmail как заработать больше при наименьших временных издержках. Прибыль на буксе wmmail исключительно зависит только от старания юзера.
Новое исследование показало, что курение, чрезмерное употребление алкоголя, отказ от употребления фруктов и овощей могут состарить вас за 12 лет!
Однако можно внести некоторые (простые) изменения в свой образ жизни, чтобы выглядеть, но при этом еще и чувствовать себя моложе.
Не переедайте.
Если вы хотите дожить до 100 лет, не ешьте все подряд. Дэн Бюттнер, изучающий вопросы долголетия во всем мире, обнаружил, что самые пожилые японцы перестают есть, когда чувствуют себя сытыми на 80 процентов. Исследования Университета Св. Луи подтвердили, что употребление малого количества еды помогает нам стареть медленнее.
Кувыркание в спальне очень важно.
Данное действие два-три раза в неделю может продлить жизнь на три года. Более того, вы можете терять калории, как если бы вы бегали 30 минут. Регулярное действо также снижает давление, улучшает сон, укрепляет защитные силы организма и сердце...
Забудьте о телевизоре.
Мы уже знаем, что малоподвижный образ жизни плохо влияет на наше здоровье, и исследование 2010 года показало, что люди, которые смотрят телевизор несколько часов в день, на 46 процентов чаще умирают от недуга, чем те, кто смотрит телевизор менее двух часов в день.
Не загорайте слишком долго.
Вы не только защититесь от возникновения опасных состояний, но и будете выглядеть моложе. Защищайте себя солнцезащитным кремом каждый летний солнечный день! И не забывайте смазывать шею и другие видимые части тела.
Собирайтесь с друзьями!
Одиночество может быть так же опасно, как высокий холестерин или курение. Исследования показывают, что у тех, у кого есть большие семьи и много друзей, меньше риск сердечных событий. Одиночество особенно опасно для пожилых людей, которые также склонны к депрессии.
Пейте умеренно.
Спирт в небольших количествах - это еще куда ни шло. Но женщины, которые пьют более двух стаканов в день, и мужчины, которые пьют более трех стаканов в день, более склонны к увеличению веса, но также к проблемам во взаимоотношениях, говорят исследования.
Ничего не может быть без фруктов и овощей.
Регулярное употребление фруктов и овощей снижает риск сердечных событий на 76 процентов. Итак, балуйте себя трехразовым приемом пищи из фруктов и овощей!
Сосредоточьтесь на физических упражнениях.
Упражнения могут быть не вашим любимым занятием, но они действительно способны помочь продлить вам жизнь. Одно исследование показывает, что бег может продлить вашу жизнь на целых четыре года, ведь он так хорошо влияет на весь организм... Даже получасовая прогулка может снизить риск проблем с сердцем.
О курении вы и так все знаете.
Бросьте курить прямо сейчас! Исследование, опубликованное в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что женщины, бросившие курить к 35 годам, продлевают свою жизнь на шесть-восемь лет. Заработок на сайте Wmmail является отличным вариантов получения прибыли не выходя из дома без вложений. Выясните о том каким способом заработать на Wmmail. Представленный портал предоставляет потрясающую возможность для получения дохода без расходов новичку. Этот ресурс дает возможность всем жаждущим подработать на исполнении элементарных заданий. В своем исследованье мы затрагиваем разнообразные нюансы деятельности в этом проекте, в частности обговариваем wmmail как заработать больше при наименьших временных издержках. Прибыль на буксе wmmail исключительно зависит только от старания юзера.